탄력 있는 몸 - 겉 모습, 다이어트? '탄력 있는 몸'을 검색창에 치면 20대 여성들의 이미지가 쭉 나온다. 대체로 딱 붙는 운동복을 입고 운동 자세를 취하고 있는 모습인데 군살이 하나도 없고 미끈한 젊은이들의 이미지다. 탄력 있는 몸이라고...

" 늘 밀어 부치고 예민한 성격이었어요. 처음엔 느리게 움직이는 게 어려웠지만 태극권을 하고 나면 후우~ 하고 차분해지는 걸 느껴요." " 일주일에 세 번 태극권을 하고 있어요. 인내심이 좀더 길러졌고 조급함이 조금 줄었어요. 특히 운전할 때...

우리는 모두 몸과 마음이 연결되어 있다고 알고 있다. 몸이 긴장하면 마음이 불안해지고 몸이 편안할 때 마음도 안정된다. 정신적 스트레스가 건강에 악영향을 준다는 것도 누구나 경험으로 안다. 이러니 몸도 돌봐야 할 것 같고 마음도 돌봐야 할 것...

주역이 보는 세상은 긍정적이고 가치 있는 곳이라고 한다. 다만 터프한 곳이니 나를 지켜내고 단련시켜야 세상에 가치를 더할 수 있다고 한다. 이 말을 들으면서 가슴이 뛰었다. 다시 태극권에 대한 동기부여가 되면서 흥분되는 것이었다. 단련은 영어로...

'잘 걷고 잘 뛴다' 라고 할 때 우리는 먼저 '다리'를 떠올리지 '발'을 떠올리지 않는다. 보통 발을 그려보라고 하면 하나의 발덩어리 위에 귀여운 발가락 다섯 개를 얹어 놓은 모습으로 그리게 된다. 우리 인식 속에서 발은 신발 속에 들어가 있는...

하면 좋은 줄 알지만 하기 어려운 것이 한 두가지가 아니다. 운동, 건강식, 금주, 내면성찰, 좋은 습관 등 끝이 없을 것이다. 태극권의 사상적 근본이 되는 노자의 도덕경에서는 세상 사람들이 모두 알지만 실천하는 이가 드물다고 칭한 것이 하나...

세상이 어지러울 때 행복하려면 참선을 하면 된다는 어느 명승의 말이 있다. 세속과 떨어져 있는 한가한 스님의 말처럼 들리지만 복잡하고 빠르게 돌아가는 현대 사회에서 자신의 내면과 연결하고 스스로 중심을 잡아야 한다는 점에서 올바른 처방인 것...

올해 서른 둘의 챨리는 요가와 명상을 사랑한다. 얼마 전엔 암스테르담에 조그만 아파트를 얻어 고양이를 입양한 네덜란드 젊은이다. 그녀가 어제 나에게 느낌표 가득한 메세지를 보내왔다. "스웨덴에서 열흘 동안 비폭력 커뮤니케이션 워크숍을 마치고 방금...

처음 태극권을 배우기 시작할 때 가장 먼저 배우는 간화태극권은 8식이다. 이후 16식, 24식, 42식 등을 배워 나가게 되는데, 나의 경우는 숙련자와 초보자가 함께 수련하는 인구밀도 높은 수업이었기 때문에 8식과 동시에 16식, 24식도 함께...